为丰富同学们的课余生活,调节和消除由于学习、就业、交友等带来的负面情绪,让同学们在繁忙的学习之余,放慢时间脚步,体会人生,倾听自己内心的声音,以更加积极饱满地精神状态面对学习、工作和生活。近期,体育学院在学院会议室组织各班心理委员开展以“音乐沁润心灵”为主题的音乐冥想心理活动。
在冥想活动开始之前,学院心理老师王雅丽带领与会人员观看了一个关于冥想的视频,通过视频的学习,同学们对冥想有了初步的认识;紧接着,同学们对系列冥想音乐主题进行讨论交流,同时也确定了活动所需的冥想音乐;讨论交流之后就进入到正式的音乐冥想环节,伴随着或缓慢或轻盈的音乐,同学们也开启了探索心灵的“旅程”。在活动结束之后,还为次仁桑顿等10名同学颁发了奖品。
本次活动旨在通过音乐冥想的方式帮助同学们舒缓压力、排遣挫败、消除自我怀疑、减少焦虑等负面情绪,培养其自我排解、自我疏导的能力,从而提高自我察觉意识和自我探索水平,为今后的成长与发展助力。